多吃祛湿食物
可以选择一些除湿的食物，如薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用。可以加入饭中同煮，煮汤、磨成粉服用或冲泡食用;或直接冲泡亦舒堂薏仁茶，祛湿简单方便;木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪等。
慎吃隔夜饭
隔夜饭最好不吃，如果吃应先回锅加热。
不知寒凉食物
不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃，因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气，造成不适。
增加糖类摄入
增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，另外，可适当服用复合维生素B类、谷维素等调节精神情绪。
喝粥
下雨天喝粥，很有效的滋补我们的身体，尤其能起到暖胃的功效，粥品可以使八宝粥，也可以是小米粥。
少吃海鲜
在阴雨天吃海鲜更要煮熟，切忌贪吃多吃。
摄入高热量食物
下雨天，吃些热量高的食物不仅可以抵抗下雨的阴冷天气带给我们的不适，还可以借此机会，补一补因为夏天没有摄取到的营养素。
因为长时间吃素，肯定会造成身体某些营养素的摄入不足的。其实夏天因为炎热，人体会流汗，会消耗人体大量的能量物质，在加上夏天人们误以为吃清淡的有利于健康。
